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环球观速讯丨怎么瘦脖子(坚持上下抬头保持头部处于正确的位置)

发布时间： 2023-04-10 19:22:46 来源：互联网

坚持上下仰头

保持头部处于正确的位置是所有身体活动的基础。抬头可以移动颈部肌肉，以耳朵下方为支点，抬起下巴，然后从支点慢慢降低下巴，每天重复这组动作15次，长期坚持可以塑造完美的颈部线条。

瘦脖颈操

1.颈部自然放松，使下巴慢慢向肩部方向（或左或右）旋转，当下巴转向肩膀时，停留几秒钟，然后恢复；上下重复20次。

2.头部向后倾斜，用双拳支撑下巴两侧，肘关节相并，头部尽量低下，滞留片刻，重复15次。

(资料图片仅供参考)

3.身体侧卧在长凳或床上，伸出头，与道路平行。头部从低开始，慢慢尽力抬高，停留一会儿，重复15到20次。

4.面对墙臂直支撑，身体保持垂直，两个胯部向前移动，胸部向前移动，头部尽量抬起，双脚站立，停一会儿恢复，重复15次。

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也正是因为瘦了，所以脖子看起来有些奇怪，人瘦了肉会减少大家知道，但瘦了脖子会凸起，那就很少见了，希望汪小菲还是找个机会赶紧去医院检查一下吧，否则出问题就晚了，反正做体检对身体也没有什么害处吧。

高晓松那天穿得很休闲，黑色紧身长裤，脖子上拿着工作证，整个人看起来都很低调，很内敛。确实瘦了，但这张胖脸好像没有变，不像以前那样看不见脖子。他可能不瘦，只是把以前的文艺长发剪短，脸清爽，瘦了。

近照中，郑秀文比李若彤还瘦。他瘦得穿不下衣服，脖子又长又细，笑起来脸上的线条很明显，颧骨高到眼镜框。作为演员，身材是要保持的，但是现在年纪大了，健康才是最重要的。

自从刘雯把工作重心转移到中国后，她就以肉眼可见的速度瘦了下来。在粉丝晒出的照片中，我们可以看到刘雯的身材非常“瘦”，侧面也没有正常人的脖子那么粗，就像纸片人一般。

有网友偶遇张若昀拍戏，他双手拿着小吃，十分接地气。他的脸看着有些憔悴，脖子上存有许多青筋，一眼就能看出来他瘦了不少。

脖子粗/肩膀宽，怕热/怕冷/不好看，可以尽量选择高领的衣服，以免像普通人那样在脖子和肩膀上露出一条细横线。如果你比较瘦，建议选择颜色深一点的褶裤，比如黑色、深蓝、蓝色，衬托出你纤细的腰身。现在你买不到过时的，所以现在你可以买到非常好的红色polo衫。

对于审美的标准，现在很多人，特别是女性都追求以瘦为美。没想到现在娱乐圈的男明星也刮起了一股以瘦为美的潮流。曾经在芈月传、情定三生、新边城浪子、镇魂等等多部热播剧中，扮演过角色的男演员朱一龙因为暴瘦引起了广大网友们的热烈讨论。最近在朱一龙发布的一段视频中，一身休闲黑色西服出境的他，网友吃惊的发现他好像变了一个人：脸颊凹陷、颧骨明显，脖子更是细得如同麦秸秆。网友们纷纷喊话：别再瘦了，再瘦就要脱相了！

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